सर्दियों में बढ़ जाता है पीरियड का दर्द, जानें कारण और उपाय

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यूं तो इंटरनेट में पीरियड्स के दर्द को दूर करने के बहुत सारे घरेलू नुस्खे भी बताए गए हैं, मगर यह सभी कई बार असरदार नहीं होते हैं। ऐसे में इस विषय पर हमने सेलिब्रिटी डायटीशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट शिखा ए शर्मा से बात की उन्होंने इस बारे में काफी कुछ बताया चलिए जानते हैं-

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शिखा कहती हैं, 'सर्दी हो या गर्मी पीरियड्स का पेन जिसे होता है, उसे हर सीजन में होता है। मगर सर्दियों के मौसम में यह अधिक इसलिए होता है क्योंकि इस मौसम में, हमारी डाइट गैस और पेट में भारीपन अधिक लगने लगता है। पीरियड्स के दौरान यह दोनों ही समस्‍याएं दर्द को और भी अधिक बढ़ा देती हैं।

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आपको अगर पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक दर्द हो रहा है, तो आपको रसोई में मौजूद कुछ मसाले बहुत फायदा पहुंचा सकते हैं। इन मसालों में हल्दी और दालचीनी का नाम सबसे पहले आता है।

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यह दोनों ही मसाले पीरियड्स के दर्द में आपको राहत पहुंचा सकते हैं। शिखा जी कहती हैं, 'आपको इन दोनों का ही आधा छोटा चम्मच सेवन करना है। आप इसे गुनगुने पानी के साथ निगल जाएं, इससे आपको बहुत राहत मिल सकती है।

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दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट का खजाना होता है। दालचीनी एंटी इंफ्लेमेटरी भी होती है, इससे अगर आपको पीरियड्स की वजह से कमर, पैर या फिर पेट में स्वेलिंग आ गई है तो वह भी कम हो जाती है।

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हल्दी में शरीर को डिटॉक्स करने के गुण होते हैं। पीरियड्स के दौरान हल्दी लेना इसलिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि इससे शरीर अंदर से साफ हो जाता है। हल्‍दी में औषधीय गुण होते हैं, यह एंटी इंफ्लेमेटरी होती है और किसी भी प्रकार के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।

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पीरियड्स के दौरान अगर आप कॉफी पीती हैं, तो इसमें मौजूद कैफीन आपको बहुत राहत पहुंचाता है। शिखा कहती हैं, 'दिन में 3 कप से ज्यादा कॉफी न लें। पीरियड्स के दौरान बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसलिए पानी भी उचित मात्रा में पीती रहें।

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